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素材 表地/裏地:綿100%  中綿:綿70%  ポリエステル30%
製造 日本製
仕様 共紐、左右ポケット
サイズ 着丈 身巾 裄丈
M-L 80 70 48

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楽しく動いてみるみる痩せちゃう!ハンドクラップスプリット

好きな音楽に合わせてリズムにのって手を叩いてみよう! ハンドクラップスプリットのやり方 両足を前後に大きく開き、両腕のひじを伸ばして頭の高さで斜め前に上げます。 後ろ足のひざを下ろしていきます。 前足を伸ばして上体を起こし、ひざを胸の方に引き上げます。 ひざをしっかりと引き上げて、ひざの裏側で両手を合わせます。 元の姿勢に戻り、動作を繰り返します。 30秒経ったら足を入れ替えて30秒行いましょう。 ポイント ひざは正面向けて! 股関節が硬いと後ろ足のひざが外側に開いて行きます。ひざは正面に向けてしっかりと ...

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横に広がる骨盤をキュッとしめよう!バウンスコートシー

骨盤が広がっていると太って見えちゃう! バウンスコートシーのやり方 右足を前に出して左足を右後ろに伸ばして足をクロスさせます。 左脚の外側が伸びるのを感じる足の位置で固定して上半身はしっかり前を向きます。 両ひざを曲げて行き腰を下ろします。 左ひざが地面より10cmくらいの高さまでさがったらひざを伸ばして腰を上げます。 両ひざは伸ばしきらずに曲げ伸ばしを繰り返します。 30秒たったら足を入れ替えて同じ動きを30秒行いましょう。 ポイント お股をキュッとしめて! 内ももの筋肉をしっかり使って、後ろ足の側面を ...

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二の腕&背中引き締めガチトレーニング!パイクプッシュアップ

二の腕がちぎれそうになるキツさ! パイクプッシュアップのやり方 腕立て伏せのように両手両足を着いて間隔を狭くしてお尻を突き上げます。 三角形の山のようになったら頭を両腕の間に入れます。 ひじを曲げて行き頭を地面の方へ下ろしていきます。 頭が地面すれすれまで来たら、ひじを伸ばしてゆっくり上げていきます。 この動きを繰り返しましょう。 ポイント お尻を高く! できるだけ高くお尻を上げて角度をつけることで背中の筋肉を効果的に鍛えましょう! 頭をしまって! 両腕の間にしっかり頭をしまって肘の曲げ伸ばしを行うことで ...

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ぜったい痩せちゃう滝汗スクワット!スロースクワットバーピー

運動後にも汗が止まらない筋肉稼働率 スロースクワットバーピーのやり方 両足を腰幅くらいに開いて姿勢良く立ち、両肘を直角に曲げて肩の高さに上げます。 腰を下ろして肘がひざの高さまで来たら両手を地面に着きます。 左右の足を交互に後ろへ伸ばし、腕立て伏せを一回行います。 左右の足を交互に引き上げてスクワット姿勢をとります。 ゆっくりと腰を上げていき最初の姿勢に戻ります。 一連の動作をゆっくりと繰り返しましょう。 ポイント 姿勢よく! スクワットの際にはゆっくりと動き前屈みにならないようにしましょう! 大きくダイ ...

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絶対脚が細くなるプリエスクワット史上最強種目!インナープリエ

内ももが震える驚愕の辛さで笑えてくる! インナープリエのやり方 両足を大きく開き、ひざを90度に曲げて腰を真下に下ろして太ももが地面と並行になる姿勢を保ちます。 両足のかかとを持ち上げてつま先立ちになります。 両ひざを内側に倒します。 元に戻して最初の姿勢になります。 これを1分間繰り返します。 ポイント 姿勢良く腰を低く保つ! 運動中は顔を上げて肩の力は抜いて背筋を伸ばし腰を低く保ちましょう。 つま先立ちで足首キュッ! しっかりかかとを上げてふくらはぎを使い足首を引き締めましょう。 ひざだけを動かす! ...

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さらりとした肌触りが魅力のモダール素材のパジャマ! パジャマ・ルームウェア シルクタッチ モダール綿 上下セット 春夏秋冬 柔らかい 軽い 前びらき Yuni Muni/ユニムニ

聡明さと美しさは後ろ姿に現れる! リバースプランクヒールタップのやり方 両手を背中後方に着いて両足と両手でお腹を真上に持ち上げます。 できるだけ高くお尻を持ち上げて姿勢を保ちます。 右手で左足のかかと、左手で右足のかかとを左右交互に触ります。 これを1分間繰り返します。 ポイント お尻をキュッと締めて持ち上げよう! 太もも裏とお尻の筋肉を意識してしっかりと腰を上げましょう。 ひざをしっかりと引き上げよう! 手を伸ばすのではなくひざをしっかりと引き上げてかかとを触りましょう。 姿勢よく保つ! 腰が上下しない ...

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平地で転んで恥ずかしい思いをしない!進化系アジリティトレ!クロスフット

脳も使って身体の動きをよくしよう! クロスフットのやり方 両足を腰幅よりやや広めに開きます。 軽くジャンプして足を交差します。 もう一度軽くジャンプして足を開きます。 軽くジャンプして②と反対の足を前にして足を交差します。 軽くジャンプして最初の姿勢に戻ります。 左右交互に繰り返し30秒おこないます。 残りの30秒は2回ジャンプで同様の動きを繰り返します。 ポイント 顔を上げて! 姿勢良く顔を上げて上体のバランスを保ちながら行いましょう。 リズム良く! ジャンプのタイミングはリズム良く、左右交互に行いまし ...

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歩く姿が美しくなるバランス力を磨く!シングルレッグハーフスクワット

片足で体重をコントロールする筋力とバランス シングルレッグハーフスクワットのやり方 片足立ちで反対の足を前に伸ばします。 ゆっくりひざを曲げて行きます。 30センチ程度下ろしたらゆっくりひざを伸ばします。 片足で30秒行ったら反対の足で同じように30秒行います。 ポイント 足をしっかり伸ばして上げる 上げている方の足はひざを伸ばして高く上げましょう。 上半身はピタッと安定! 上半身がぐらぐらと前後左右に動かないようにバランスよく立ちましょう!    

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とにかく痩せる最強コンビ技!スクワットサイドランジ

下半身王道2種目を一気にやって代謝アップ! スクワットサイドランジのやり方 両足を腰幅に開き姿勢良く立ちます。 お尻を真下に下ろしフルスクワットを行います。 片方のひざを胸の方へ引き上げて真横へ踏み込みひざを曲げて腰を下ろします。 もう一度ひざを胸の方へ引き上げて元の姿勢に戻ります。 今度は反対の足で同じように動きます。 左右交互に1分間繰り返し行います。 ポイント 顔を上げて胸を張って! 動作中は上半身は前後に動かないように顔を上げて行いましょう。 内転筋とお尻を使おう! ひざが前に出ないように腰を下ろ ...

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ズボンをカッコよく履けるキュッと上がったお尻になろう!サイドランジリーチ

お尻を鍛えて代謝アップ&腕を大きく動かしてウェスト引き締め サイドランジリーチのやり方 両足を左右に大きく開きます。 両手を頭の上に、背筋を伸ばします。 左のひざを曲げて腰を真下に下ろします。 腰を下ろすのに合わせて右手で左足のつま先を触ります。 元の位置に戻り、右ひざを曲げて左手で右足のつま先を触ります。 左右交互に繰り返します。 ポイント 胸を張って顔を上げて! つま先を触るときも顔を上げて前重心にならないように、お尻や太もも裏など後ろの筋肉を使いましょう! 手は大きく動かそう! 両手を上げる ...

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この説明書を持って医師 かぜ薬を服用してぜんそくを起こしたことがある人 祝日を除く 本剤又は他の解熱鎮痛薬 6 抜歯後の疼痛 皮膚や白目が黄色くなる 15歳未満の小児 歯ぐきの出血 を過ぎた製品は服用しないでください 外箱に記載 発赤 全身のむくみ 15才以上1回2錠1日3回まで 気分が悪くなりくらっとする じんましん 他の解熱鎮痛薬 声のかすれ 皮膚のかゆみ 次の症状があらわれた場合は副作用の可能性があるので 事故が起こりやすくなります 青あざができる消化器:吐き気 食欲不振等があらわれる 傷痛の鎮痛 肝機能障害:発熱 1 高熱 3 80mg 指定第2類医薬品お問い合わせ先若井薬品 してはいけないこと 目の充血 ぜんそく:息をするときゼーゼー 無水カフェイン 胃痛 2 成分 副作用 胃腸出血 保管及び取扱い上の注意 ステアリン酸Mg 服用を中止し スティーブンス 歯科医師 捻挫痛 のどの痛み その場合は直ちに医師の診療を受けてください 褐色尿 奥田製薬Vクイック鎮痛薬60錠 072-881-9162文責者名木村周平資格の種類薬剤師 腹痛 高齢者 皮膚や粘膜が青白くみえる くしゃみ 下痢等があらわれる 胃部不快感 皮膚の広範囲の発疹 意識の混濁等があらわれる 咽喉痛 潰瘍性大腸炎 吐き気 便秘 血尿等があらわれる 胃もたれ 再生不良性貧血:青あざ 息苦しさ クローン病2.服用後 急激に悪化する 疲労感 直射日光の当たらない湿気の少ない涼しい所に保管してください かゆみ 特長炎症を速く抑えるイブプロフェンとその鎮痛効果を高めるアリルイソプロピルアセチル尿素 製造販売元日本製薬工業株式会社愛知県小牧市小木東一丁目186商品区分日本製 相談すること 第 分量2錠中 発疹 関節痛 さむけ 息切れ 発熱時の解熱 アナフィラキシー 使用期限 ベル薬局 混合性結合組織病 発熱 鼻血 錠剤の取り出し方錠剤の入っているPTPシートの凸部を指先で強く押して裏面のアルミ箔を破り取り出してお飲みください 4 直ちに服用を中止し 生理痛 耳なり 眠気4.5~6回服用しても症状がよくならない場合は服用を中止しこの説明書を持って医師 M-L 月経痛 血便精神神経系:めまい循環器:動悸呼吸器:息切れその他:目のかすみ 肩こり痛 誤用の原因になったり品質が変わることがあります 半袖のやっこタイプ 皮膚粘膜眼症候群: イブプロフェン :服用後すぐに 眠気等があらわれることがあります 腎障害:発熱 次の診断を受けた人 効能 嘔吐 効果頭痛 下痢 誤ってそのまま飲み込んだりすると 全身性エリテマトーデス からだがだるいまれに下記の重篤な症状が起こることがあります 背中の痛み 薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人 広告文責若井薬品072-881-9162内容量60錠用法 用量次の量をなるべく空腹時をさけて服用してください 尿量の減少 動悸 薬剤師又は登録販売者に相談してください 妊婦又は妊娠していると思われる人 100mg ショック 鎮静薬 TEL 類医薬品 腰痛 アリルイソプロピルアセチル尿素 歯痛 2.本剤を服用している間は 1.次の人は服用しないでください 発赤等が持続したり 5 5.長期連続して服用しないでください 土 悪寒 他の容器に入れ替えないでください 定められた用法 品質の高さで選ぶなら 食道粘膜に突き刺さる等思わぬ事故につながります 全身のだるさ 中毒性表皮壊死融解症:高熱 150mg メーカー 次の症状があらわれることがあるので 無菌性髄膜炎:首すじのつっぱりを伴った激しい頭痛 乗物酔い薬3.服用後,乗物又は機械類の運転操作をしないでください 本剤又は本剤の成分によりアレルギー症状を起こしたことがある人 7 骨折痛 打撲痛 出血が止まりにくい出血 腎臓病 ヒドロキシプロピルセルロース注意事項使用上の注意 市松柄 過度の体温低下 十二指腸潰瘍 神経痛 用量に関連する注意 ジョンソン症候群 特に全身性エリテマトーデス又は混合性結合組織病の治療を受けている人で多く報告されている 大阪府門真市野里町9-25 753円 目やに 症状の名称:症状 節々が痛む 久留米はんてん 次の病気にかかったことのある人 3.服用後 医師又は歯科医師の治療を受けている人 久留米ふんわりやっこ 次のいずれの医薬品も服用しないでください 心臓病 06-6351-21009:00~17:00 授乳中の人 このような症状は 肝臓病 発売元奥田製薬株式会社大阪市北区天満1丁目4番5号TEL 用法 関係部位:症状 4.服用前後は飲酒しないでください のどの痛み等があらわれる 日 なるべく空腹時を避ける15才未満は服用しない 出産予定日12週以内の妊婦 メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 灰系 口内炎胸やけ ヒューヒューと鳴る 小児の手の届かない所に保管してください 60mg 唇のただれ 息苦しい等があらわれる のどのかゆみ 1.次の人は服用前に医師 無顆粒球症:突然の高熱 黄疸 かぜ薬 むくみ 胃 このような症状の持続又は増強が見られた場合には クロスカルメロースNa 皮膚:発疹 添加物 耳痛 嘔吐等があらわれる 食欲不振 乗物又は機械類の運転操作をしないでください 黒系 守らないと現在の症状が悪化したり 無水カフェインに胃粘膜を保護するメタケイ酸アルミン酸マグネシウムを配合しました 製造 用量を厳守してください 筋肉痛
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